凹凸计划

凹凸计划是一款强大的健身管理服务平台软件。软件拥有丰富的健身课程，涵盖各种运动类型，满足不同健身需求，无论是健身、减脂还是塑形，都能找到合适的课程。软件界面简洁，操作方便，可轻松根据用户自身的健身需求与基础制定个性化健身计划，实时记录运动数据，让用户随时掌握健身进度，还有专业教练在线指导，解答疑问，是用户开启健康生活的好帮手。

凹凸计划功能：

1、可视化数据显示，平台会根据用户的运动数据生成可视化的数据报告，用户可直观了解到自身的变化趋势。

2、丰富的课程信息，有众多专业的视频可成，包括瘦腿、燃脂、强化臀肌、放松缓解、塑造形态等，用户可根据自己需求进行学习。

3、加入计划，平台有丰富的锻炼计划，用户可选择加入，与来自不同地区的用户互相激励与监督，共同达成良好的健身效果。

4、丰富知识库，平台有丰富的健身小贴士，帮助用户了解减肥误区，科学的进行健身与减肥，达到最佳的效果。

凹凸计划特点：

1、私人专属定制懒人瘦身计划，搜集简单信息，了解你的生活习惯与身材状况，100%为你制定适合自己的专属瘦身计划，只需完成每日分配热量任务，五分钟轻量化运动训练，不限场地器材，每天在家也能轻松瘦身，简单易坚持。

2、健康食谱定制，海量食物信息数据库，帮你选择合适的食物，量身定做饮食计划，营养、丰富，委屈谁也不能委屈自己的胃，不饿肚子也能华丽蜕变。

3、劳逸结合，科学瘦身，不用天天运动，在为你制定的休息日与运动日里合理饮食加适当运动消耗身体热量，用热量缺口达到健康瘦身目的。

4、记录日常，健康作息，直面变化，记录计划开始的每一天，记录体重、体脂、围度等多维度数据变化，直观看见身材变化让坚持瘦身不再困难，陪伴你瘦身的第一步到每一步。

5、专业教学视频，动作讲解分析，大师级健身教练录制视频把握课程内容，重点部位针对训练，运动后针对性拉伸，标准的动作演示和精准的语言描述帮助你高效燃脂。

凹凸计划怎么添加自选课程

1、用户通过手机号加验证码的形式进行信息注册与登录，即可享受平台优质的课程资源。

2、用户在计划功能界面选择运动，在智能课表处点击添加自选课程，即可进入课程选择界面。

3、用户找到需要添加的课程，点击右侧＋号，选择成功后点击下一步。

4、根据自身的时间和情况选择训练日，选择完成后点击确定，最后保存即可成功添加课程。

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