肌肉计划

肌肉计划是一款包含健身指导、运动记录、健康管理和个性化定制于一体的综合性健身软件。无论用户是健身新手还是资深爱好者，都能在这里找到适合自己的健身方案，在用户锻炼的过程中平台还会通过ai对用户的锻炼进行自定技术、矫正，让用户能够全身心的豆乳到锻炼中，更加专注进行训练。

肌肉计划的功能：

1.计划制定：根据用户的身体状况、健身目标和时间安排，量身定制个性化的健身计划，还能为用户提供专业的指导。

2.运动模拟：利用ai模拟技术，为用户展示各种运动的正确姿势和动作要领，确保用户始终保持正确的姿势，避免受伤。

3.运动记录：记录每次运动的时间、距离、消耗的卡路里等数据，并生成详细的运动报告，用户可以随时查看自己的运动历史和进步情况。

4.健康管理：除了运动管理，软件还提供健康管理功能，包括饮食记录、睡眠监测、体重管理等，帮助用户全面了解自己的健康状况。

肌肉计划的特点：

1.plan + do + check + action 循环迭代，为每个人个性化定制训练计划

采用plan + do + check + action的循环迭代模式，只需输入身高、体重、目标身材，即可制定专属于你的训练计划

在锻炼过程中，每个人还可以根据自己身体的实际感受对训练课程的组内训练次数、组数及负重进行迭代调整，在不断的优化中更有效地实现健身目标

2.ai实时视频识别，帮助计数及动作校正

通过人工智能实时视频识别，实现训练动作的精确计数，并提供训练动作校正提示

为每一个训练动作精准计数，提高训练效率，降低受伤风险

当动作不够标准时，肌肉计划app会校正并给出提示，帮助每个人提升训练的准确性

3.丰富多样的增肌塑形课程，满足不同需求

内置丰富的增肌塑形课程，课程与计划相结合，帮助每个人科学地训练到身体的各个部位并获得增肌效果

用户也可根据实际情况和兴趣选择合适的课程并调整计划来练习，实现针对性增肌塑形

4.随时随地开启训练，不受场地和器械限制

内置的训练课程只需要哑铃等便捷小器械，不需要购置大型的训练器械

无论在家或在办公室，只要有网络就可以使用

5.跟踪记录每次进步，清晰重现进化之路

内置进化之路功能，方便每个人跟踪记录自己的体型、体重、维度，并通过不同时间点的智能对比，让每个人能够清晰、直观地感受自己健身训练的成长历程

肌肉计划如何制定

1.进入软件之后在训练计划板块，用户就可以对自身的训练计划进行安排和智能定制。

2.定制需要用户开通会员之后，可以根据用户的身体情况进行个性化的训练定制。