动起来鸭

动起来鸭是一款任何时候均能用来帮助广大用户减肥健身的手机软件，海量运动课程放置其中任由诸位选择学习，跳绳、健身操以及瑜伽跟练等都包含在其中，以标准动作示范以及准确语言描述带领大家快速的入门。减肥开始之前可以先将个人最初身体数据录入进去，然后系统会根据这些数据定制专属激化，以更加高效的方式减肥，最终收获一个更完美的自己。

软件功能：

1、数据记录，自己平时运动时间、次数和卡路里消耗数据均会记录，以折线图的形式呈现。

2、每日课表，每天要学习的内容会呈现在课表上，完成以后也会生成相应的记录。

3、热门计划，软件当中随时能看到每期热门计划，启用这个计划就会替代原先的训练计划。

4、课程选择，提供了众多不同类型课程任由诸位选择，终极目的也是为了达到减肥健身的效果。

软件特点：

1、海量运动课程，配备健身操、跳绳、瑜伽、舞蹈等运动课程跟练，标准的动作示范和准确的语言描述带你快速入门，用健康的运动健身生活方式，收获更好更强的自己。

2、量身定制专属计划，管理减肥过程，高效助力减脂计划，定制专属计划方案，记录体重、体脂、维度等多维数据变化，进行健康高效的身材管理。

3、热门减脂食谱推荐，运动和饮食相搭配，实现减脂效果优化。科学规划三餐饮食，保证营养均衡的同时实现减脂掉秤，健康吃瘦不反弹。

4、千万级食物数据库，热量营养一查便知。记录饮食摄入和消耗，提供专业的饮食数据分析，用科学健康的方式助力你减肥的每一步。

5、咕噜咕噜饮水提醒，饮水目标设置，可爱简单的喝水功能，直观的数据统计。健康饮水，健康生活，轻松拿捏每天八杯水，提高代谢加速减肥进程。

6、身材曲线变化，数据页面记录了你的身材变化，体重的下降，维度的变小，良好的喝水习惯的养成。

动起来鸭如何添加自选课程

第一步：打开软件进入到主页面，选择左下角“课程”

第二步：点击课程之后来到相应页面，点击“添加自选课程”按钮

第三步：浏览上面的课程，选出自己想要学习的课程，点击下一步

第四步：选择每周的训练日并点击确定即可

更新日志

新增身体测评功能~

快来测一测你的身体年龄多少岁吧~